Blog
o psychologii

Czemu poświęcony
jest ten blog?

Zanim zagłębisz się w blog o psychologii, warto zadać pytanie:
Czym jest psychologia?

Po pierwsze, psychologia wyjaśnia, dlaczego myślimy, czujemy i działamy w określony sposób. Co ważne, dotyczy to zarówno drobnych wyborów, jak i dużych decyzji.
Przede wszystkim, to nauka o umyśle i zachowaniu. W praktyce staje się prostym narzędziem poprawy życia. Dlatego uczy regulować emocje, budować nawyki, wzmacniać relacje i mądrzej korzystać z uwagi.

Na tym blogu pokazujemy psychologię bez żargonu. Dzięki temu znajdziesz krótkie poradniki, checklisty i ćwiczenia do natychmiastowego użycia. Co więcej, unikamy zbędnych terminów akademickich.
Ponadto, czerpiemy z psychologii poznawczej, społecznej i pozytywnej oraz z neuronauki. Dlatego zawsze pytamy: „jak to zastosować w praktyce?”.

Na przykład, znajdziesz tu sposoby radzenia sobie ze stresem. Dodatkowo, opisujemy proste techniki uważności. Co więcej, pokazujemy metody wzmacniania motywacji wewnętrznej. Również wskazujemy, jak lepiej się komunikować i stawiać granice. Wreszcie, omawiamy strategie pracy z przekonaniami i błędami poznawczymi, które potrafią zniekształcać myślenie.

Każdy wpis kończymy zadaniem lub mini-eksperymentem. Dzięki temu teorię sprawdzisz w praktyce. Na przykład: 2-minutowe ćwiczenia oddechowe, dziennik myśli czy mikro-nawyki wspierające sen, koncentrację i poczucie sprawczości.

Jeśli dopiero zaczynasz, najpierw sięgnij po teksty o emocjach i nawykach. Następnie przejdź do relacji i komunikacji. To dlatego, że właśnie te tematy tworzą fundament kolejnych umiejętności.
Ostatecznie, psychologia nie jest magią. W konsekwencji, liczą się małe, sprawdzone kroki. Konsekwentnie wprowadzane, przynoszą duże efekty.

Na koniec, zapraszamy do czytania, testowania i wybierania materiałów, które najbardziej do Ciebie pasują — to blog o psychologii i Twój kompas w codzienności.