Mindfulness - Praktyka Obecności
Szkolenie mindfulness uczy zauważać tu i teraz. .
Po pierwsze, trenujemy uwagę i oddech.
Po drugie, ćwiczymy akceptację i życzliwość. Dzięki temu spada stres, a rośnie koncentracja.
Ponadto, pracujemy na prostych technikach: skan ciała, kotwica oddechu, krótkie pauzy. W efekcie uczestnicy lepiej radzą sobie z napięciem i natłokiem myśli.
Dlatego łatwiej wracają do równowagi w pracy i w domu.
Program jest praktyczny. Najpierw krótkie wprowadzenie, następnie medytacje z prowadzeniem, a na koniec plan wdrożenia na 4 tygodnie.
Szkolimy online i stacjonarnie. W rezultacie powstają nawyki, które realnie poprawiają dobrostan.
Sprawdź szkolenie mindfulness już dziś.
- Jak praktykować mindfulness w codziennym życiu, aby poprawić swoją jakość życia i efektywność.
- Jak radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami poprzez praktykę uważności.
- Jak krok po kroku wprowadzać praktyki mindfulness do swojej codziennej rutyny.
- Jak wykorzystać mindfulness do poprawy koncentracji, kreatywności i ogólnej produktywności.
- Jak zintegrować mindfulness z zarządzaniem stresem i osiąganiem równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
- Jak radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami poprzez praktykę uważności.
- Jak krok po kroku wprowadzać praktyki mindfulness do swojej codziennej rutyny.
- Jak wykorzystać mindfulness do poprawy koncentracji, kreatywności i ogólnej produktywności.
- Jak zintegrować mindfulness z zarządzaniem stresem i osiąganiem równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
- Zrozumienie podstawowych koncepcji i praktyk związanych z mindfulness.
- Nauka technik medytacyjnych i oddechowych wspierających świadomość chwili obecnej.
- Doskonalenie umiejętności koncentracji i obserwacji własnych myśli, emocji i doznań fizycznych.
- Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem, lękiem i negatywnymi emocjami poprzez praktykę mindfulness.
- Integracja mindfulness z codziennym życiem i pracą, aby poprawić efektywność i zwiększyć poczucie spełnienia.
- Nauka technik medytacyjnych i oddechowych wspierających świadomość chwili obecnej.
- Doskonalenie umiejętności koncentracji i obserwacji własnych myśli, emocji i doznań fizycznych.
- Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem, lękiem i negatywnymi emocjami poprzez praktykę mindfulness.
- Integracja mindfulness z codziennym życiem i pracą, aby poprawić efektywność i zwiększyć poczucie spełnienia.
- Zwiększenie świadomości siebie i otoczenia, co przyczyni się do lepszego zarządzania stresem i emocjami.
- Poprawa koncentracji i uwagi, co może przekładać się na efektywność w pracy i życiu codziennym.
- Zmniejszenie poziomu lęku, niepokoju i negatywnych myśli poprzez praktykę uważności.
- Poprawa zdolności radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życiowymi poprzez obecność i akceptację.
- Zwiększenie poczucia spokoju, harmonii i satysfakcji z życia poprzez budowanie zdrowych nawyków związanych z mindfulness.
- Poprawa koncentracji i uwagi, co może przekładać się na efektywność w pracy i życiu codziennym.
- Zmniejszenie poziomu lęku, niepokoju i negatywnych myśli poprzez praktykę uważności.
- Poprawa zdolności radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życiowymi poprzez obecność i akceptację.
- Zwiększenie poczucia spokoju, harmonii i satysfakcji z życia poprzez budowanie zdrowych nawyków związanych z mindfulness.
*Program szkolenia może zostać zmodyfikowany na pisemny wniosek Zamawiającego.
Dla kogo przeznaczone - Liderzy, menedżerowie, kierownicy
Ilość osób - Max 10 osób w grupie
Czas realizacji - 2 x 8h
Miejsce realizacji - Wskazane przez Zamawiającego
Czas realizacji zamówienia - Wskazany przez Zamawiającego po wcześniejszym uzgodnieniu terminu z Organizatorem.
Dla kogo przeznaczone - Liderzy, menedżerowie, kierownicy
Ilość osób - Max 10 osób w grupie
Czas realizacji - 2 x 8h
Miejsce realizacji - Wskazane przez Zamawiającego
Czas realizacji zamówienia - Wskazany przez Zamawiającego po wcześniejszym uzgodnieniu terminu z Organizatorem.
Znajdziesz nas również
E-mail:
kontakt@pocketknowledge.pl
Telefon:
+48 881 378 693
+48 534 918 103
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Image designed by Freepik