Różne oblicza stresu i jak nimi zarządzać
Szkolenie z zarządzania stresem pokazuje, jak działa stres i jak go oswajać.
Po pierwsze, wyjaśniamy mechanizm napięcia: bodziec, reakcja, nawyk.
Po drugie, uczymy prostych technik: oddech, pauza, praca z myślami.
Dzięki temu poziom stresu spada, a koncentracja rośnie.
Ponadto, łączymy wiedzę z praktyką.
Najpierw rozpoznajesz własne wyzwalacze.
Następnie dobierasz mikro-kroki i wspierające rytuały dnia.
W efekcie odzyskujesz wpływ na energię i emocje. Program jest praktyczny.
Dlatego pracujemy na przykładach z pracy i życia.
Na koniec układasz plan wdrożenia na 4 tygodnie z checklistą.
Sprawdź nasze szkolenie z zarządzania stresem już dziś.
- Jaki jest Twój stres
- Jak rozpoznawać różne rodzaje stresu i zrozumieć ich wpływ na zdrowie i samopoczucie.
- Jak identyfikować i analizować źródła stresu w życiu zawodowym i osobistym.
- Jak stosować techniki zarządzania stresem dostosowane do Twoich potrzeb i predyspozycji
- Jak budować trwałą odporność psychiczną i umiejętności radzenia sobie z trudnościami w obliczu stresu.
- Jak efektywnie planować i organizować swoje życie w celu zmniejszenia poziomu stresu i osiągnięcia równowagi między pracą a życiem prywatnym.
- Jak rozpoznawać różne rodzaje stresu i zrozumieć ich wpływ na zdrowie i samopoczucie.
- Jak identyfikować i analizować źródła stresu w życiu zawodowym i osobistym.
- Jak stosować techniki zarządzania stresem dostosowane do Twoich potrzeb i predyspozycji
- Jak budować trwałą odporność psychiczną i umiejętności radzenia sobie z trudnościami w obliczu stresu.
- Jak efektywnie planować i organizować swoje życie w celu zmniejszenia poziomu stresu i osiągnięcia równowagi między pracą a życiem prywatnym.
- Zrozumienie różnych rodzajów stresu i jego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Identyfikacja źródeł stresu w życiu zawodowym i osobistym.
- Doskonalenie umiejętności zarządzania stresem poprzez skuteczne strategie radzenia sobie.
- Nauka technik redukcji stresu i budowania odporności psychicznej.
- Budowanie zdolności do utrzymywania równowagi między pracą a życiem prywatnym w obliczu stresujących sytuacji.
Identyfikacja źródeł stresu w życiu zawodowym i osobistym.
- Doskonalenie umiejętności zarządzania stresem poprzez skuteczne strategie radzenia sobie.
- Nauka technik redukcji stresu i budowania odporności psychicznej.
- Budowanie zdolności do utrzymywania równowagi między pracą a życiem prywatnym w obliczu stresujących sytuacji.
- Poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego poprzez skuteczne zarządzanie stresem.
- Zwiększenie efektywności i produktywności poprzez eliminację negatywnych skutków stresu.
- Zmniejszenie ryzyka wypalenia zawodowego i chorób związanych ze stresem.
- Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życiowymi.
- Poprawa jakości życia poprzez budowanie odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie ze stresem.
- Zwiększenie efektywności i produktywności poprzez eliminację negatywnych skutków stresu.
- Zmniejszenie ryzyka wypalenia zawodowego i chorób związanych ze stresem.
- Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życiowymi.
- Poprawa jakości życia poprzez budowanie odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie ze stresem.
*Program szkolenia może zostać zmodyfikowany na pisemny wniosek Zamawiającego.
Dla kogo przeznaczone - Liderzy, menedżerowie, kierownicy
Ilość osób - Max 10 osób w grupie
Czas realizacji - 2 x 8h
Miejsce realizacji - Wskazane przez Zamawiającego
Czas realizacji zamówienia - Wskazany przez Zamawiającego po wcześniejszym uzgodnieniu terminu z Organizatorem.
Dla kogo przeznaczone - Liderzy, menedżerowie, kierownicy
Ilość osób - Max 10 osób w grupie
Czas realizacji - 2 x 8h
Miejsce realizacji - Wskazane przez Zamawiającego
Czas realizacji zamówienia - Wskazany przez Zamawiającego po wcześniejszym uzgodnieniu terminu z Organizatorem.
Znajdziesz nas również
E-mail:
kontakt@pocketknowledge.pl
Telefon:
+48 881 378 693
+48 534 918 103
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Image designed by Freepik